Dieta calórica, iniciando com ingestão de máximo de 1.700 calorias, para mim de 1,73 de altura, e diminuindo do decorrer dos meses para 1.300 cal.
Primeiro dia - 02/01/2010
Ingestão total do dia: 2.143 calorias - meta não alcançada!
Segundo dia - 03/01/2010
Ingestão total do dia:1.586 - meta alcançada.
Terceiro dia - 04/01/2010
Ingestão total do dia: 1.123 calorias - meta alcançada.
Quarto dia - 05/01/2010
Ingestão total do dia: 1.500
Quinto dia - 06/01/10
Ingestão total do dia: 1.690
Sexto dia: 07/01/10
Ingestão: 1.900 - meta não alcançada
Setimo dia: 08/01/10
Ingestão: 1.685
Oitavo dia: 09/01/10
Ingestão: 1.680
Nono dia: 10/01/10
Ingestão: 1.500
Decimo dia:11/01/10
Ingestão: 1.650
Decimo primeiro dia: 12/01/10
Ingestão: 1.460
12º dia: 13/01/10
Ingestão: 1.670
13º dia: 14/01/10
Ingestão: ?
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Muito importante são as metas.
ResponderExcluirAs ações nos levam a alcançá-las.
Buscar como reduzir peso com saúde é importante.
Tem uma ótima materia também no Blog:
http://edusidegum.blogspot.com/2010/01/estudo-clinico-substituto-de-refeicoes.html
http://edusidegum.blogspot.com/2009/09/estudos-confirmam-substitutos-de.html
Provas são Provas,
Quem sabe podemos trocar informações?
Afinal os substitutos de refeição também dispensam o trabalho de contar calorias.
Eduardo
http://www.50k.com.br/ibp
Valeu pelo comentário Edu! Grande abraço.
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